Що таке хороша постава?Двабалів: фізіологічне викривлення хребта і тиск на диски.
Якщо ви уважно подивіться на модель людського скелета, ви побачите, що хоча хребет спереду прямий, збоку видно невелику S-подібну криву, подовжену вздовж, яку ми називаємо фізіологічною кривою.
Хребет дорослої людини складається з 24 циліндричних хребців, які перекривають один одного, крижів і куприка.Хрящові з’єднання між двома сусідніми хребцями називаються міжхребцевими дисками.Значення міжхребцевого диска насправді полягає в тому, щоб дозволити хребцям мати певний ступінь руху, що свідчить про його важливість.
Ви повинні пережити це:покисидячи, тіло несвідомо обм’якне, поки поперек повністю не «застрягне» в кріслі,і тивиявить, що хребет втратив свою нормальну фізіологічну кривизнуколидотикінжваш бакk.У цей момент на диск розподіляється ненормальний тиск.У довгостроковій перспективі це буде ображати його, тим самим впливаючи на ступінь активності хребців, результати можна уявити.
Деякі люди люблять покласти руки перед комп’ютером і згорнутися калачиком.Ця дія зробить грудні хребці занадто вигнутими, викривлення шийного відділу хребта стане меншим, через що поперековий вигин стане меншим і занадто прямим.Протягом тривалого часу це також може викликати проблеми з поперековим відділом.
Так звана хороша сидяча поза полягає в підтримці нормальної фізіологічної кривизни хребта, створенні найбільш відповідного тиску, розподіленого на міжхребцевий диск між хребцями, в той же час розподіл відповідного і рівномірного статичного навантаження. на прикріплену м’язову тканину.
Крім гарної постави, вам необхідно отримати собіергономічне офісне крісло.
Основна функція вергономічний стілецьполягає в тому, щоб забезпечити базову підтримку талії за допомогоюпоперековийпідтримка.Врівноважуючи силу, спина утворює S-подібний вигин на спинці стільця, зменшуючи тиск на поперековий відділ хребта, поки він не наблизиться до стандартної пози стоячи.На додаток до наявності поперекової підтримки, вигнута конструкція спинки крісла чим більше відповідає природному стану викривлення хребта людського тіла, тим краще.
Час публікації: 15 листопада 2022 р