Офісне крісло бодібілдінг вправи

офісне крісло бодібілдінг вправи

Для офісних працівників у них менше часу на відвідування тренажерного залу, тож як займатися спортом у повсякденному житті?Вони можуть зробити перерву в роботі, і зробити вправи для бодібілдингу, сидячи наофісні кріслакроки такі:

 

1.Зніміть втому плечей:

Схрестіть пальці за спиною, виверніть долоні назовні і максимально випряміть руки назад, витягнувши їх вниз.

 

2.Rзняти втому шиї:

Охопіть голову руками, притисніть лікті до обличчя і злегка нахиліть обличчя вниз.

 

3.Rзняти втому талії:

Тримайте задню частинуофісний стілецьвправо двома руками, підошвами ніг торкаючись підлоги, чергуючи ліву і праву.

 

4. Зніміть втому плечей:

Встаньте і витягніть праву руку за спину, лівою рукою візьміть праве зап'ястя і потягніть вліво, чергуючи ліву і праву.

 

Рухаємося всі!Нехайофісний стілецьне тільки стати нашим партнером по роботі, а й стати нашим хорошим помічником у будівництві тіла.


Час публікації: 19 липня 2022 р